シニアのための健康体操教室 

 

”いきいき健康体操”

いきいき健康体操とは?

体力低下の予防・改善を目的とした、誰にでもできるプログラムとなっております。筋力トレーニング・有酸素運動を組み合わせることで認知機能の低下を防ぐ上で大きな効果があります。また開催場所は屋外施設となっているので太陽の下で気持ち良く身体を動かすことができます。

 

どんな方にオススメ?

●膝や腰が痛い

●階段の上り下りがつらい

●運動不足を感じる

こんな症状の方にオススメです!健康作り・体力増進・ロコモ予防等を目的とした運動教室です。

 

知っておきましょう!3つの症状!

①サルコペニア…身体は30歳を過ぎると普通に生活しているだけでは、筋肉量が減少します。サルコペニアとは加齢による筋肉の減少がロコモティブ症候群やメタボリック症候群を発症させる大きな要因となっております。

②ロコモティブ症候群…骨や筋肉・関節などの運動器の衰えや障害によって、「立つ」「歩く」といった動作が難しくなり、介護が必要な状態やそのリスク

が高い状態を言います。

③メタボリック症候群…内臓に脂肪がたまる事に加え、高血糖・高血圧・脂質異常を2つ以上持った状態。

 

シニアの運動不足スパイラル

サルコペニア➡活動量の減少➡ロコモ・メタボ➡介護のリスク増加

膝・腰の痛みから動く事を最小限にしようとします。すると筋力の低下が起こりロコモやメタボをへと発展、要介護のリスクが高くなってしまいます。

 

■開催曜日・時間:毎週土曜日 8:00~9:00※季節によって変動有

 

■開催場所:FUTMESSE川口元郷

 

■参加料金:

 

■コース:

★無料体験が2回できます!お気軽にご参加下さい♪

★詳細はお電話or来店orメールにて承っております♪

 お気軽にお問い合わせ下さい。


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